
Mindfulness træning er et værdifuldt værktøj til at forebygge stress og sygefravær. Vi kan øve os i at leve livet med større opmærksomhed og få mere ud af det.
Ann Pia tilbyder mindfulness træning eller oplæg om mindfulness afstemt efter kundens ønsker og behov.
Mindfulness er at leve med fuld opmærksomhed. Det kan lyde lidt højtragende, men det handler om at have fokus på livet her og nu og blive nærværende i øjeblikket. Ikke fokusere så meget på fortid og fremtid.
- Med mindfulness retter du opmærksomheden på nuet på en ikke vurderende måde
- Med mindfulness ser du tanker som ”mentale begivenheder” og ikke nødvendigvis et sandt billede
- Med mindfulness bringer du nærvær til det, du gør i hverdagen
- Med mindfulness lærer du at stoppe op og nyde øjeblikket
Mindfulness er et vigtigt værktøj, når vi taler om stress, stresshåndtering, sygefravær og generel trivsel.
Det er sundt at kunne være nærværende og accepterende, for vi har alle tanker og følelser, der kan løbe af med os. Vi kan føle skyld, skam, mindreværd, misundelse osv., og mindfulness lærer os at håndtere disse følelser og tanker.
“Jeg har haft mange bekymringer i mit liv, men der er ingen af dem der rigtig er blevet til noget.” - Mark Twain